Share

Dokter Spesialis Gizi: Diet Itu Artinya Mengatur Makan, Bukan Makannya Sedikit

Tim Okezone, Okezone · Sabtu 16 Juli 2022 12:36 WIB
https: img.okezone.com content 2022 07 16 612 2630623 dokter-spesialis-gizi-diet-itu-artinya-mengatur-makan-bukan-makannya-sedikit-aqXM1YzkrX.jpg Ilustrasi Tips Diet. (Foto: Shutterstock)

MENJAGA pola makan memang harus dilakukan untuk menghindari berbagai penyakit, mulai dari penyakit ringgan hingga berat. Tapi menjaga pola makan atau yang disebut diet, memang tidak bisa dilakukan secara sembarangan.

Spesialis Gizi Klinik dr. Cindiawaty Josito Pudjiadi, MARS, MS, Sp GK mengatakan setiap orang memiliki cara diet yang berbeda karena diet tersebut harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.

"Diet itu artinya pengaturan makan. Sering orang menyangka diet itu makannya harus sedikit, padahal belum tentu," kata dokter yang akrab dipanggil dr. Cindy ini seperti dilansir dari Antara.

"Semua orang butuh pengaturan makan dan pengaturan makan harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing," tambahnya.

Diet

Dr. Cindy mengatakan bahwa kalau orang tersebut sudah terkena penyakit diabetes, maka pengaturan makannya khusus untuk penyakit diabetes. Diet seperti ini disebut sebagai personalized diet, diet yang diatur secara individual.

“Jadi setiap orang memiliki jenis diet yang berbeda, berapa banyak makanan yang harus dikonsumsi pun berbeda. Misal ada yang butuh diet tinggi protein, ada juga diet yang rendah protein," ujar dr. Cindy.

Diet ekstrim seperti hanya makan apel atau ubi dan minum air putih tidak baik untuk tubuh karena tubuh membutuhkan nutrisi lengkap agar tetap terjaga daya tahan tubuhnya.

Baca Juga: Dua Kapal Ikan Asing Pelaku IUU Fishing Berhasil Diamankan BAKAMLA dan KKP RI

“Misal ada orang yang diet dan berat badannya turun 3 kilogram dalam seminggu. Mereka berpikir kalau dietnya sukses, tapi dietnya benar atau tidak? Karena kadang-kadang yang turun itu adalah otot dan air, tapi lemaknya malah naik," kata dokter yang sekarang berpraktik di Rumah Sakit Medistra ini.

Dr. Cindy mengatakan diet seperti itu tidak membuat kita semakin sehat tapi semakin membuat kita semakin rentan terkena penyakit karena daya tahan tubuh menurun.

“Jadi kita enggak bisa (diet) sembarangan. Eggak bisa ‘ya udah, hari ini enggak makan’ atau ‘ya udah, hari ini makan ini aja’. Tetap harus (diet) bergizi lengkap dan seimbang agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga," lanjut dr. Cindy.

Menurut dr. Cindy, mengenali kondisi tubuh masing-masing sangat penting sebelum melakukan diet, salah satunya adalah mengenali kondisi genetik tubuh. “Jadi mereka (pasien) melakukan diet berdasarkan hasil pemeriksaan genetik mereka. Ada orang yang ‘kok, mereka bisa diet seperti itu tapi saya enggak?’ Itu karena perbedaan genetik," ujar dr. Cindy.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini