KETIKA seorang perempuan mengalami kehamilan, memang akan membuat perubahan pada bentuk tubuhnya. Salah satu yang paling sering dikeluhkan adalah kaki bengkak saat kehamilan.
Melansir dari laman Medical News Today, mengalami kaki bengkak saat hamil adalah hal yang wajar. Hal itu dikarenakan ketika kandungan sudah mulai membesar, artinya pertumbuhan janin dan rahim yang mulai membesar juga.
Sehingga dapat memberikan tekanan berlebih pada tungkai dan kaki. Kondisi inilah yang bisa memicu kaki bengkak saat hamil. Selain itu, sirkulasi darah saat hamil juga relatif lebih lambat. Alhasil cairan pun menumpuk di dalam tubuh dan memicu kaki bengkak.
Tapi, jangan khawatir, meski mengalami bengkak ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Mengutip dari berbagai sumber, ada beberapa cara mengatasi kaki bengkak saat hamil berikut ulasannya.
Sering Istirahatkan Kaki
Untuk ibu hamil disarankan agar tidak terlalu sering berdiri dan sering istirahatkan kaki. Contohnya ketika duduk dengan posisi kaki diangkat ke atas saat istirahat. Sesekali, tekuk kaki untuk meregangkan otot betis.
Tidur Miring Kiri
Selanjutnya perhatikan posisi tidur. Disarankan tidur untuk miring ke kiri bisa membantu mengurangi tekanan dari pembuluh darah vena besar. Bisa tambahkan juga bantal untuk mengganjal bagian kaki dengan posisi tidur ini, kaki bengkak saat hamil bisa sedikit teratasi.
Follow Berita Okezone di Google News
