ANDA pasti pernah mendengar peribahasa, “you are what you eat”. Peribahasa satu ini menggambarkan kurang lebih, kesehatan seseorang memang tercermin salah satunya dari apa yang dimakan.
Termasuk soal kesehatan gigi, makan-makanan manis mengandung gula seperti permen, atau minuman bersoda yang bisa membuat gigi keropos atau berlubang.
Nah, ada makanan yang tak baik untuk kesehatan gigi, tapi ada juga beberapa makanan yang diketahui bisa meningkatkan kesehatan gigi kita loh! Apa saja makanan tersebut? Berikut rekomendasi dari Dr. Surbhi Bhatia, Chief Dentist sekaligus CEO of Lifeberries Healthcare, sebagaimana dikutip dari NDTV Food, Minggu (31/7/2022).
1. Keju: Menurut suatu survei, disebutkan bahwa mengonsumsi keju bisa meningkatkan pH di mulut dan menurunkan risiko kerusakan gigi. Keju juga mengandung kalsium dan protein, nutrisi yang memberi kekuatan pada gigi.
2. Sayuran berdaun hijau: Kaya akan vitamin dan mineral sekaligus rendah kalori. Sayuran hijau contohnya kangkung dan bayam juga meningkatkan kesehatan mulut loh! Sayuran berdaun hijau seperti ini tinggi akan kalsium, yang menciptakan enamel pada gigi. Enamel inilah yang berfungsi untuk melindungi gigi dari kerusakan.
Follow Berita Okezone di Google News
