3. Apel: Buah garing dan manis satu ini memiliki kandungan air dan serat yang tinggi. Makan apel menghasilkan air liur di mulut, yang berfungsi untuk membilas bakteri dan biji-bijian makanan. Komposisi buah yang berserat juga meningkatkan kesehatan gusi.
4. Yoghurt: Mirip dengan keju, yoghurt kaya kalsium dan protein. Ideal dikonsumsi untuk kekuatan dan kesehatan gigi. Tidak hanya itu, yoghurt juga punya probiotik (bakteri baik) yang bermanfaat bagi gusi karena bisa membilas bakteri yang menyebabkan gigi berlubang. Tapi ingat, pilih jenis yoghurt yang plain tanpa tambahan gula.
5. Wortel: Makan beberapa wortel mentah yang kaya akan serat, setelah setiap makan meningkatkan produksi air liur di mulut, ini disebutkan bisa bantun mengurangi ancaman gigi berlubang.
6. Almond: Bermanfaat untuk gigi karena merupakan sumber kalsium dan protein baik tapi tetap rendah gula.
Follow Berita Okezone di Google News
(rpa)
