JERUK lemon jadi salah satu sumber vitamin C yang perlu dikonsumsi, guna menambah daya tahan tubuh dan manfaat kesehatan lainnya.

Meski rasanya kecut, lemon baik dikonsumsi saat pagi hari. Anda bisa mencampurnya ke dalam teh, diperas airnya, hingga dijadikan infus water. Dilansir dari laman Health Line, ini manfaat mengonsumsi lemon di pagi hari:

1. Kaya Vitamin C

Meskipun lemon tidak termasuk dalam daftar buah jeruk yang kaya vitamin C, buah ini masih merupakan sumber vitamin yang baik.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu gelas jus emon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram.

2. Menurunkan Berat Badan

Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa antioksidan polifenol yang ada di dalam lemon secara dapat mengurangi berat badan. Anda dapat mengonsumsi jeruk ini dibuat menjadi jus, atau dimakan langsung.

3. Membantu Pencernaan

Apabila Anda mengonsumsi air lemon setiap pagi, maka akan membantu memperlancar pencernaan. Selain itu mencegah penumpukkan rancuh yang mengendap di dalam tubuh. Minumlah air lemon hangat setiap pagi, maka akan membantu memperlancar sistem pencernaan Anda.

4. Menyegarkan Napas

Anda dapat menghindari bau mulut dengan meminum segelas air lemon setelah makan dan di pagi hari. Lemon dipercaya dapat merangsang air liur, dan membantu mencegah mulut kering , yang bisa memicu bau mulut akibat bakteri.

Follow Berita Okezone di Google News