ASAM urat dapat terjadi ketika seseorang menerapkan asupan gizi seimbang, kondisi medis, genetik, dan usia. Penyakit ini pun dapat terjadi pada siapa saja, pasalnya asam urat normal akan dikeluarkan oleh ginjal.
Ketika asam urat kambuh, maka bisa terjadi peradangan sendi terutama pada jari jari, pergelangan kaki, tangan, dan lutut. Nah, untuk mengatasinya buah bisa menjadi salah satu asupan yang baik untuk menurunkan kadar asam urat.
Berikut buah yang dapat mengurangi asam urat, dirangkum dari berbagai sumber.
Alpukat
Buah yang dikenal dengan tekstur daging lembut, juga cocok untuk diet sehat yang dapat membantu mengelola asam urat. Sebuah tinjauan tahun 2016 mencatat bahwa makanan tinggi antioksidan, seperti alpukat dapat memperbaiki gejala asam urat.
Dengan mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas di tubuh Anda. Alpukat ternyata mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menurunkan kolesterol LDL.
Cheri
Buah mungil yang mengandung antioksidan kuat dengan sifat melawan rasa sakit disebut anthocyanin, dapat menurunkan risiko serangan asam urat.
Terbukti pada peserta studi yang makan 10 hingga 12 ceri selama periode dua hari, memiliki risiko 35 persen lebih rendah untuk kambuh, dalam jurnal Arthritis & Rheumatism melaporkan. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum jus ceri dapat meringankan beberapa nyeri osteoarthritis
Baca Juga: Ikut Acara Offline BuddyKu Fest, Cara Jadi Content Creator Handal Zaman Now!
Baca Juga: Meet Eat Inspire, Hypernet Technologies Tawarkan Solusi PowerEdge Gen 15 Server
Follow Berita Okezone di Google News
