Share

4 Tips Mengecilkan Pipi Chubby secara Alami, Agak Ribet Tapi Dijamin Berhasil!

Novie Fauziah, Okezone · Jum'at 07 Oktober 2022 11:45 WIB
https: img.okezone.com content 2022 10 07 611 2682380 4-tips-mengecilkan-pipi-chubby-secara-alami-agak-ribet-tapi-dijamin-berhasil-VHeEHRMfNf.jpeg Ilustrasi (foto: istimewa)

MENURUNKAN berat badan merupakan suatu perjuangan, apalagi di area tertentu seperti bagian pipi. Memiliki pipi tembam, dan berlemak akan memengaruhi penampilan Anda.

Tak jarang pula, sebagian orang memilih untuk melakukan tindakan operasi atau sedot lemak, agar pipinya terlihat lebih kecil dan tirus. Akan tetapi ada lho cara lainnya, supaya tidak perlu melakukan tindakan itu semua.

Dilansir dari laman HealthLine, ini cara simpel mengecilkan pipi Anda yang berlemak dan lebih tembam

1. Senam wajah


senam wajah


Senam wajah dapat digunakan untuk memperbaiki penampilan wajah, melawan penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot.

Laporan anekdotal menyatakan, bahwa menambahkan senam wajah ke dalam rutinitas Anda juga dapat membentuk otot wajah, membuat wajah Anda tampak lebih ramping.

Beberapa latihan yang paling populer untuk senam ini, yaitu menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik sekaligus.

2. Kurangi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti kue, biskuit, dan pasta adalah penyebab umum penambahan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak.

Karbohidrat ini telah banyak diproses, menghilangkan nutrisi dan seratnya yang bermanfaat, serta hanya menyisakan sedikit gula dan kalori.

Oleh karenanya ini dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan risiko makan berlebihan yang lebih tinggi.

Baca Juga: Lifebuoy x MNC Peduli Ajak Masyarakat Berbagi Kebaikan dengan Donasi Rambut, Catat Tanggalnya!

3. Memperbanyak minum 

Air minum sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan bisa menjadi salah satu yang sangat penting jika ingin menghilangkan lemak di wajah.

Studi menunjukkan, bahwa air dapat membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.

Faktanya, satu penelitian kecil menemukan bahwa minum air sebelum makan secara teratur dapat menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi selama makan.

4. Ubah jadwal tidur 

Mengubah jam atau tidur lebih cepat, jadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak di wajah.

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol , hormon stres yang memiliki banyak potensi efek samping, termasuk penambahan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan, bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, sehingga meningkatkan penyimpanan lemak.

1
2

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini