MUSIM hujan satu paket dengan udara dan angin yang semakin dingin. Kondisi seperti ini, bukan hanya membuat kulit jadi rentan kering tapi juga tubuh bisa dehidrasi karena jarang merasa haus. Sehingga akhirnya jarang untuk minum, dan tubuh kurang cairan.
Padahal, hidrasi adalah salah satu aspek penting tubuh tetap sehat dan bugar. Bukan hanya dari asupan air minum, Anda bisa juga memasukkan lima buah yang sarat air dalam menu makanan sehari-hari agar tetap terhidrasi. Menyadur NDTV Food, Selasa (11/10/2022) berikut lima buah yang bisa bantu tubuh termasuk kulit tetap terhidrasi dengan baik.
1.Apel: Mengandung hampir 86 persen air, dan bukan hanya hanya enak rasanya. Mengonsumsi apel secara teratur juga bisa membantu kesehatan jantung dan kadar gula darah. Makanya jangan lupa masukan apel sebagai bagian dari sarapan bisa juga sebagai camilan sehat. Ini akan membantu menjaga kadar air dalam tubuh tetap terkendali.
2. Semangka: Buah yang disukai banyak orang ini mengandung 96 persen air di dalamnya. Tak heran, jadi buah favorit selama musim panas untuk memuaskan dahaga. Selain kaya akan kandungan air, semangka mengandung vitamin A dan C, vitamin esensial bagi tubuh. Selain itu, semangka juga rendah kalori loh! Cocok dijadikan camilan sehat dan mengenyangkan untuk orang yang sedang diet menurunkan berat badan.
Follow Berita Okezone di Google News
