INI 10 kebiasaan yang bisa bikin umur jadi pendek yang tak banyak orang tahu. Tanpa disadari setiap kebiasaan yang dilakukan memiliki dampak baik dan buruk bagi tubuh.
Jika kebiasaan tersebut dilakukan secara berlebihan dengan waktu yang cukup lama dapat mempengaruhi kesehatan. Bahkan kebiasaan-kebiasaan sepele dapat membuat umur menjadi lebih pendek.
Lantas, apa saja kebiasaan yang bisa bikin umur jadi pendek? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan okezone berikut ini.
Terlalu sering begadang
Terlalu sering begadang di malam hari memungkinkan seseorang mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan depresi. Selain itu, mungkin lebih sulit untuk belajar dan mengingat sesuatu. Jika kebiasaan ini dilakukan dalam waktu yang lama bahkan bertahun-tahun dapat menyebabkan umur menjadi pendek lantaran terkena komplikasi.
Mendengarkan musik terlalu keras
Telinga manusia hanya mampu mendengar bunyi dengan frekuensi 20 Hz hingga 20.000 Hz. Secara normal, intensitas yang bisa didengar manusia adalah 0 sampai 140 dB. Namun jika mendengarkan dengan suara yang keras dan lebih dari beberapa jam pada suatu waktu maka dapat mengakibatkan pendengaran terganggu. Bahkan sampai kehilangan pendengaran seiring bertambahnya usia jika sering berada di sekitar kebisingan.
Menggunakan gawai sebelum tidur
“Cahaya biru” yang dipancarkan oleh perangkat elektronik seperti ponsel, komputer, dan TV dapat mengacaukan tidur. Jika terus-menerus melakukan kebiasaan ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Sering menggigit kuku
Kebiasaan satu ini tanpa disadari kerap dilakukan oleh beberapa orang. Sering menggigit kuku dapat merusak gigi serta kulit di sekitar dasar kuku, yang dapat menyebabkan infeksi. Selain itu, juga kemungkinan lebih sering mengalami pilek dan penyakit lain ketika memasukkan jari-jari, yang kerap membawa kuman, ke dalam mulut.
Duduk terlalu lama
Kebiasaan yang kerap dilakukan oleh pegawai kantor ini ternyata dapat memperlambat metabolisme, yang berarti bisa menambah berat badan. Kebiasaan ini juga berkaitan dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk penyakit jantung.
Terlalu banyak makan
Selain menambah berat badan, terlalu banyak makan juga dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, juga meningkatkan peluang terkena jenis kanker tertentu.
Baca Juga: Ikut Acara Offline BuddyKu Fest, Cara Jadi Content Creator Handal Zaman Now!
Baca Juga: Meet Eat Inspire, Hypernet Technologies Tawarkan Solusi PowerEdge Gen 15 Server
Follow Berita Okezone di Google News
