CARYSHA Sumau atau yang biasa dikenal dengan Carysha adalah seorang konten kreator yang aktif di YouTube Channel pribadinya. Carysha yang sudah memiliki seorang suami dan dua orang anak ini kerap membagikan video tentang kecantikan, gaya hidup, ataupun vlog bersama keluarga kecilnya tersebut.
Pada video yang diunggah pada tanggal 6 Oktober 2022, Carysha membagikan informasi tentang manfaat buah alpukat. Selain rasanya yang legit dan manis, buah alpukat juga memberikan manfaat-manfaat yang baik untuk kesehatan dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal atau yang biasa disebut lemak baik. Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan serat, karbohidrat, protein, magnesium, kalium, folat, dan lutein yang sangat baik bagi tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari buah alpukat:
1. Dapat menjaga berat badan. Serat dan karbohidrat yang terkandung dalam alpukat akan membuat seseorang kenyang lebih lama. Meski begitu, jangan makan alpukat berlebihan sebab alpukat memiliki sekitar 150-200 Kcal.
2. Dapat mencegah sembelit. Sembelit atau konstipasi terjadi apabila seseorang kekurangan serat. Hal ini bisa diatasi oleh buah alpukat yang kandungan seratnya dapat mencukupi kebutuhan per harinya.
3. Dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Buah alpukat kaya akan kandungan kalium yang bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah, mencegah penyakit darah tinggi, dan menjaga detak jantung tetap normal.
4. Dapat membantu menjaga kesehatan mata. Alpukat memiliki 2 kandungan anti oksidan yaitu zeaxanthin dan lutein. Berdasarkan riset, kedua jenis anti oksidan tersebut dapat menunjang kesehatan mata, serta mencegah penyakit katarak dan degenerasi.
5. Dapat membantu kesehatan jantung. Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih detailnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel CARYSHA, ya!
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
