Share

5 Jenis Makanan Baik untuk Bantu Tingkatkan Kesehatan Mata

Astri Lawrensia, Okezone · Selasa 25 Oktober 2022 19:20 WIB
https: img.okezone.com content 2022 10 25 298 2694353 5-jenis-makanan-baik-untuk-bantu-tingkatkan-kesehatan-mata-nfMnzyRvZm.JPG makanan baik untuk mata, (Foto: Freepik)

BANYAK orang sering menyepelekan tentang pentingnya menjaga kesehatan mata. Padahal, jika tidak dipelihara kesehatannya denga optimal, kesehatan mata bisa lama-lama menurun.

Saat sudah mulai menurun, kondisi seperti rabun jauh dan dekat, katarak, mata kering, penglihatan kabur dan trachoma akhirnya dialami oleh banyak orang.

Menjaga kesehatan mata, bisa dibantu dari dalam dengan asupan makanan yang tepat dan baik untuk mata dengan mengonsumsi makanan yang bisa berpengaruh langsung terhadap kesehatan mata.

Lantas apa saja makanan yang bisa membantu meningkatkan kesehatan mata agar tetap prima? Melansir NDTV Food, Selasa (25/10/2022), berikut ulasan singkat 5 jenis makanan yang baik untuk kesehatan mata.

1. Sayuran berdaun hijau: Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung sejumlah nutrisi termasuk vitamin C, lutein, zeaxanthin, dan beta karoten, yang sangat baik untuk menjaga mata terbebas dari berbagai masalah.

2. Buah bit: Beetroot alias buah bit berwarna merah ini merupakan salah satu makanan yang sangat bergizi dan berkhasiat menjaga kesehatan dan kebugaran mata. Buah bit bisa diolah menjadi cemilan, jus, salad, dan berbagai macam olahan lainnya.

(Foto: Freepik)

Baca Juga: Ikut Acara Offline BuddyKu Fest, Cara Jadi Content Creator Handal Zaman Now!

Baca Juga: Meet Eat Inspire, Hypernet Technologies Tawarkan Solusi PowerEdge Gen 15 Server

Follow Berita Okezone di Google News

3. Paprika: Merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A dan vitamin C. Sayuran ini dikatakan bisa mencegah degenerasi makula, masalah mata umum yang menyebabkan orang dengan kesehatan mata yang buruk.

 

(Foto: Freepik)

4. Amla: Biasa juga disebut gooseberry India satu ini, disebut tidak hanya bagus untuk rambut tetapi juga bagus untuk mata. Vitamin C dalam amla dikatakan bisa membantu memperkuat jaringan ikat kolagen di kornea mata.

5. Almond: Punya sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh, termasuk mata. Almond kaya akan vitamin B2 (riboflavin), yang dikenal bisa membantu meningkatkan pembentukan kolagen dan juga dapat membantu mencegah katarak.

!BACA JUGA:8 Makanan yang Dianjurkan saat Radang Tenggorokan, Bikin Cepat Sembuh!

1
2

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini