MEMILIKI perut buncit terkadang bisa membuat penampilanmu kurang menarik sehingga mengurangi kepercayaan diri. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu dapat mengonsumsi makanan yang membantu mengecilkan perut buncit.
Mengecilkan perut buncit dengan memilih jenis makanan yang tepat dan berolahraga adalah cara yang efektif untuk mengatasi hal tersebut. Hal ini dikarenakan perut yang membuncit sebagian besar terjadi karena mengonsumsi makanan yang membuat kembung dan lemak perut menumpuk.
Alangkah baiknya mengetahui beberapa macam makanan agar cepat mengatasi perut buncit. Berikut Okezone merangkum 8 makanan yang bantu mengecilkan perut buncit dilansir dari eatthis.com
1. Mentimun
Dengan kandungan 95 persen air, sayuran menyegarkan ini adalah salah satu cara untuk membuatmu terhidrasi dengan baik. Mentimun dapat membantu menyiram saluran pencernaan, meningkatkan aliran makanan yang mungkin menyebabkan sembelit, gas, dan kembung.
Selain itu mentimun juga memiliki kandungan quercetin flavonoid, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh sistem pencernaan Anda.
2. Nanas
Nanas mengandung enzim bernama bromelain, yang dapat memecah protein dan membantu pencernaan. Buah rasa asam manis dan berair ini juga telah terbukti mengurangi kembung. Menurut penelitian dalam jurnal Clinical Immunology, nanas dapat mengurangi peradangan usus besar yang mungkin menyebabkan perut buncit.
3. Tomat
Jika anda mengonsumsi makanan yang membuatmu kembung, tambahkanlah tomat ke dalam menu untuk mengurangi kembung. Tomat mengandung likopen tingkat tinggi. Antioksidan itu telah terbukti memiliki berbagai macam efek anti-inflamasi dan menghilangkan kembung, menurut ulasan dalam jurnal Annual Review of Food Science and Technology .
4. Semangka
Kandungan air yang tinggi pada semangka, dapat membantu meminimalkan retensi air. Dikombinasikan dengan kandungan 170 miligram potasium yang didapat dalam secangkir semangka, maka perut akan kembali seperti biasa dalam waktu singkat. Semangka dapat membantu membuang natrium berlebih dari tubuh sehingga dapat mengurangi kembung.
Follow Berita Okezone di Google News
