5. Pisang
Pisang dikenal sebagai salah satu makanan paling kaya kandungan kalium sebanyak 422 miligram per buah berukuran sedang. Dibandingkan dengan minum jus rasa pisang atau air sebelum makan, makan pisang sebelum makan mengurangi kembung dengan jumlah yang signifikan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Anaerobe.
6. Alpukat
Semua lemak sehat dalam alpukat dapat mencegah kembung yang menganggu kenyamananmu. Seperti pisang dan buah-buahan lain, potasium dalam alpukat ( 368 miligram per alpukat) juga dapat membantu tubuhmu mengeluarkan natrium. Kamu bisa sajikan alpukat dalam bentuk minuman jus atau langsung memakannya.
7. Jahe
Mungkin kamu pernah mendengar isu bahwa jahe dapat meredakan sakit perut ? Sementara kemasan jahe dalam bentuk olahan (menuman soda, permen, dan sejenisnya), dapat menghilangkan kualitasnya untuk meningkatkan kesehatan. Kamu dapat memarut jahe mentah untuk minuman hangat sehingga khasiatnya dapat meredakan perut buncit.
8. Seledri
Seledri adalah salah satu makanan terbaik untuk mengurangi kembung karena secara alami mengandung air yang tinggi. Tak hanya mentimun, seledri mengandung flavonoid (termasuk apigenin) yang telah terbukti menjadi anti-inflamasi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research.
Follow Berita Okezone di Google News
(hel)
