MAKANAN dan Minuman yang Harus Dihindari saat Pilek atau Demam akan dibahas dalam artikel ini. Karena makanan dan minuman ini dapat memperburuk kondisi Anda yang sedang demam atau pilek. Apa saja makanan tersebut? Simak ulasannya.

Ada banyak makanan yang dapat membantu Anda cepat pulih dari pilek dan demam. Namun tidak semua makanan bisa memberikan efek demikian.

Sebagai orang sakit, tentu harus ada pantangan. Dikutip dari practo.com, Selasa (1/11/2022), ada beberapa makanan yang harus dihindari saat pileh atau demam. Berikut Okezone merangkumnya untuk Anda.

1. Makanan olahan

(Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Pilek atau Demam, Foto: Timesofindia)

Hindari makan makanan yang dikemas dalam kemasan, kotak atau barang-barang yang tersedia di restoran cepat saji. Makanan olahan seperti keripik, kue kering, kue, bacon, sosis, dan sebagainya, sarat dengan pengawet, pewarna dan perasa buatan. Semakin banyak makanan yang diproses, semakin jauh dari keadaan alaminya. Semakin sedikit pula nutrisi yang dimilikinya.

2. Makanan keras

Jika Anda mengalami tenggorokan gatal dan nyeri karena pilek dan demam, harus dipahami bahwa makanan keras dan kering dengan ujung yang tajam dapat semakin mengiritasi tenggorokan.

Hindari keripik renyah, biskuit, kerupuk. Pilihlah makanan yang lebih lembut seperti telur orak-arik, oatmeal, dan sup, untuk menenangkan tenggorokan yang nyeri.

3. Makanan manis

Makanan dan minuman dengan tambahan gula tidak pernah baik untuk kesehatan Anda. Terutama ketika Anda sakit. Gula meningkatkan peradangan di tubuh. Peradangan kronis yang berkelanjutan berbahaya bagi kesehatan. Sistem kekebalan yang seharusnya melawan flu dan demam, harus mengalihkan sumber dayanya untuk mengendalikan peradangan berbasis gula, sehingga memperlambat pemulihan.

Follow Berita Okezone di Google News