HAMPIR seluruh orang di dunia pasti mengalami masalah rambut rontok. Kondisi ini tentunya bisa disebabkan dari banyak faktor, salah satunya makanan. Lantas apa saja makanan yang berpotensi menyebabkan rambut rontok?

Masih banyak orang yang tidak sadar bahwa makanan dapat berkontribusi besar pada masalah rambut. Sama seperti menjauhi stress dan polusi, memperhatikan pola makan yang sehat penting untuk dilakukan agar meningkatkan kualitas rambut sehingga tidak mudah rontok.

Oleh karena itu sebaiknya mengetahui daftar makanan apa saja yang harus dijauhi untuk memiliki rambut yang sehat. Tidak perlu khawatir, berikut 8 makanan penyebab rambut rontok yang dirangkum dari skinkraft.com.

1. Gula dan karbohidrat sederhana

Memakan terlalu banyak gula ternyata dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan rambut. Selain itu, makanan manis dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk. Sirkulasi darah yang buruk membuat folikel rambut kehilangan nutrisi yang mereka butuhkan untuk membuat rambut kuat.

2. Ikan

Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik. Kandungan Omega-3 pada ikan juga baik untuk kesehatan rambut. Tapi ada ikan tertentu yang mengandung tinggi merkuri. Mengkonsumsi ikan seperti itu buruk bagi kesehatan rambut dan dapat menyebabkan rambut rontok. Beberapa ikan dengan merkuri yang tinggi yaitu hiu, tuna, makarel, dan barramundi.

3. Alkohol

Alkohol tidak memiliki nilai gizi dan juga tidak memiliki dampak positif pada rambut. Alkohol adalah minuman yang membuat dehidrasi sehingga mengkonsumsi secara teratur dapat membuat rambut menjadi sangat kering. Rambut yang kering dan rapuh tentu membuat rambut menjadi mudah rontok.

4. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji yang sering kita temui sehari hari berpotensi mempengaruhi kesehatan rambut. Saat terlalu banyak mengkonsumsi junk food berminyak, kelenjar sebum menjadi lebih berminyak juga sehingga menutupi rambut dengan lapisan lemak ekstra. Hal inilah yang membuat rambut sulit tumbuh secara alami.

Follow Berita Okezone di Google News