Share

3 Tips Atasi Burnout Paling Efektif  

Tim Okezone, Okezone · Rabu 23 November 2022 20:35 WIB
https: img.okezone.com content 2022 11 23 612 2713488 3-tips-atasi-burnout-paling-efektif-lk89OwMKuL.jpg Ilustrasi Burnout. (Foto: Shutterstock)

BURNIOUT memang kerap tidak disadari oleh banyak orang. Ketika mengalami burn out, seseorang cenderung lebih lelah tidak hanya fisik, tapi juga mentalnya. Burnout tentu dapat menjadi kendala terhadap performa pekerja.

Ciri-ciri burnout pada seseorang yaitu biasanya tidak memiliki tenaga secara fisik dan mental, sering merasa gagal dalam pekerjaan, merasa tidak ada pencapaian di bidang pekerjaan, emosi tidak stabil, berkunjung ke kantor terasa seperti beban, tidak ada motivasi, sakit kepala berkepanjangan, merasa kosong dan hampa, meragukan kemampuan diri, ataupun cenderung mengisolasi diri.

Jika Anda sedang mengalami ciri-ciri seperti di atas, berikut tips untuk mengatasi burnout agar Anda dapat semangat Kembali!

Burnout

Membuat Skala Prioritas

Membuat skala prioritas mendorong diri kita untuk fokus pada hal dari yang penting sampai tidak terlalu penting dan dapat mengabaikan hal yang tidak penting dalam bidang pekerjaan kita.

Mencari Hiburan

Hiburan banyak bentuknya. Bisa menonton film, hangout sama teman, family time, olahraga, membersihkan rumah, dll. Melakukan hal yang kita sukai dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih nyaman dan senang. Hal ini mendorong kita untuk berpikir jernih dan menstabilkan emosi.

Sharing dengan Teman

Sharing dengan teman membuat kita melihat berbagai perspektif dan feedback yang berbeda. Sharing membuat pikiran kita lebih jernih dalam menentukan pilihan.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

Baca Juga: Lifebuoy x MNC Peduli Ajak Masyarakat Berbagi Kebaikan dengan Donasi Rambut, Catat Tanggalnya!

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini