SALAH satu penyebab seseorang sulit untuk menurunkan berat badan adalah kebiasaan ngmil, apalagi di malam hari. Kebiasaan ngmil malam hari pun kerap dikaitkan dengan peningkatan berat badan, risiko obesitas, memicu gangguan pencernaan, mengakibatkan lonjakan gula darah, hingga mengganggu kualitas tidur.
Selain itu, ngemil di malam hari juga disebut dapat mengganggu perkembangan hormon dalam tubuh. Tapi, sebenarnya ada camilan yang aman dikonsumsi di malam hari loh.
Selain rasanya enak, tentu yang paling penting adalah camilan tersebut sehat, Berikut 5 camilan malam untuk diet, yang sehat dirangkum dari berbagai sumber.
Kacang hijau
Kandungan karbohidrat dikacang hijau, bisa membuat anda kenyang tapi tak takut dengan akan bermasalah dengan berat badan. Satu porsi kacang hijau mencakup lebih dari 25% kebutuhan serat, tiamin, folat, mangan, dan vitamin A, C, dan K harian.
Kacang hijau juga merupakan sumber zat besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga , dan beberapa vitamin B lainnya.
Oatmeal
Oatmeal yang hangat dengan irisan buah mungkin cocok untuk camilan malam sebelum tidur. Oatmeal adalah sumber serat sangat baik, termasuk beta-glukan, yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol Anda.
Baca Juga: Meet Eat Inspire, Hypernet Technologies Tawarkan Solusi PowerEdge Gen 15 Server
Follow Berita Okezone di Google News
