NANAS memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena mengandung nutrisi dan vitamin. Meski belum banyak penelitian yang membuktikan, tapi nanas dipercaa bisa menjadi makanan untuk menurunkan berat badan.
Sebenarnya tidak ada buah tertentu yang secara langsung menyebabkan penurunan berat badan. Tapi, mereka akan membantumu merasa kenyang tanpa menambahkan kalori ke dalam tubuhmu.
Nanas merupakan salah satu jenis buah yang sering dikaitkan dengan mitos-mitos tertentu, seperti pemicu sakit perut, keputihan, hingga keguguran. Hal tersebut kemudian membuat banyak orang berpikir ulang untuk mengonsumsi nanas.
Nah, Nanas dapat menjadi pilihan camilan yang sehat karena rendah kalori, tinggi vitamin dan mineral penting, serta tidak termasuk lemak jenuh atau lemak trans. Seperti dilansir dari KlikDokter, dalam 165 gram nanas, kandungannya meliputi:
82 kalori
0.9 gram protein
22 gram karbohidrat
0.2 gram lemak
2.3 gram serat
16.3 gram gula
79 mg vitamin C
Selain itu, ada sejumlah manfaat buah nanas untuk kesehatan yang bisa kamu peroleh:
1. Baik untuk Pencernaan
Mengonsumsi buah nanas baik untuk sistem pencernaanmu. Sebab, nanas mengandung bromelin yang merupakan enzim proteolitik. Enzim ini berfungsi untuk melunakkan makanan dan memecah protein di lambung, sehingga membantu tubuh kamu dalam mencerna dan menyerap nutrisi pada makanan.
Karena itu, menyantap satu potong nanas setelah makan dapat membantu sistem pencernaan tubuh secara keseluruhan, seperti mengurangi produksi gas, mencegah kembung, mual, sembelit, dan masalah pada usus besar.
2. Membantu Menaikkan Sistem Imun
Nanas kaya akan antioksidan, yakni molekul yang dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif sehingga mampu menaikkan sistem imun. Antioksidan yang terdapat dalam nanas berupa flavonoid dan fenolik. Penelitian yang melibatkan dua tikus menemukan bahwa antioksidan yang terdapat di dalam nanas memiliki efek proteksi untuk penyakit jantung.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Tahukah kamu, salah satu manfaat buah nanas untuk kesehatan adalah dapat menurunkan risiko kanker? Penyakit kanker disebabkan oleh munculnya perkembangan sel yang tidak terkontrol. Ada berbagai faktor yang dapat membuat seseorang terkena kanker, mulai dari riwayat kesehatan keluarga hingga gaya hidup.
Beberapa penelitian menemukan bahwa nanas mengandung komponen bromelain yang dapat menurunkan risiko kanker dengan mengurangi peradangan. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut pada sel manusia.
Baca Juga: Aksi Nyata 50 Tahun Hidupkan Inspirasi, Indomie Fasilitasi Perbaikan Sekolah untuk Negeri
Follow Berita Okezone di Google News
