Share

Makanan dan Minuman Pengusir Rasa Kantuk, Tak Harus Kopi Lho!

Tim Okezone, Okezone · Jum'at 02 Desember 2022 15:07 WIB
https: img.okezone.com content 2022 12 02 298 2719344 makanan-dan-minuman-pengusir-rasa-kantuk-tak-harus-kopi-lho-g1UbTto02U.jpg Ilustrasi. (foto: Istimewa)

ANDA merasa ngantuk menjelang siang hari? Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengusir rasa kantuk.

Selain streching, beberapa minuman cukup membantu menghilangkan rasa kantuk. Tidak harus kopi, minuman lain yang lebih sehat dan enak juga banyak lho.

 Cara usir kantuk

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya untuk Anda.

1. Apel

Makanan sehat ini dapat membuat Anda tidak merasa ngantuk, karena menjadi energik setelah mengonsumsinya. Selain itu, apel juga memberikan asupan protein.

Pada umumnya, buah-buahan memang memberikan energi instan seperti kafein. Namun, buah-buahan mengandung gula alami yang memberikan energi lebih cepat. Anda juga bisa memilih jeruk yang menawarkan vitamin C di setiap gigitannya.

2. Air kelapa

Air kelapa kaya akan nutrisi, antioksidan, dan elektrolit. Minuman juga merupakan sumber potasium yang dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh dan mengatur fungsi sistem saraf.

3. Yoghurt 

Yoghurt dapat membantu Anda tetap terjaga, bahkan mengurangi rasa lelah. Karena itu, konsumsi yoghurt ketika Anda merasa mulai mengantuk dibanding menyeduh secangkir kopi.

Baca Juga: Aksi Nyata 50 Tahun Hidupkan Inspirasi, Indomie Fasilitasi Perbaikan Sekolah untuk Negeri

Follow Berita Okezone di Google News

4. Teh hijau

Teh hijau kaya akan L-theanine, kafein, antioksidan dan nutrisi lainnya, yang memberikan energi instan untuk tubuh. Secangkir teh hijau memberikan dorongan energi dan kekuatan otak yang berkelanjutan, dibandingkan dengan minuman panas lainnya.

5. Air putih

Tetap terhidrasi akan pernah membuat seseorang tidak merasa lesu atau lelah. Segelas air putih tidak pernah gagal membuat Anda terjaga. Tidak hanya akan membuat Anda tetap berenergi, tetapi juga membuat metabolisme tubuh bekerja dengan baik sepanjang hari. Minuman ini memiliki nol kalori dan sangat menghidrasi.

1
2

Berita Terkait

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini