BANYAKNYA kegiatan membuat tubuh ingin selalu memakan makanan untuk mengisi tenaga. Namun tak jarang, ada rasa takut untuk makan makanan dalam jumlah banyak.

Selain takut berat badan bertambah, juga karena faktor penyakit yang dapat menyerang jika terlalu banyak makan.

makanan tak bikin gendut

Dikutip dari Healthshots, ada beberapa jenis makanan yang apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak, masih tetap aman untuk berat badan dan kesehatan. Berikut ulasannya untuk Anda.

1. Semangka

Sebagian besar buah-buahan rendah kalori dan dapat dimakan dalam jumlah yang cukup besar. Salah satunya semangka. Buah ini enak dibuat berbagai minuman, seperti smoothies atau jus.

2. Sayuran

Sayuran dalam bentuk salad merupakan makanan terbaik saat ingin menurunkan berat badan. Ketika makan salad dalam jumlah banyak, tidak akan menambah berat badan. Seseorang bahkan memiliki banyak serat di dalam tubuhnya. Ini dapat menjaga gula darah dan membuat buang air besar menjadi lancar. Seseorang juga akan menjadi kenyang lebih lama sehingga tak menginginkan makanan lainnya.