BIASANYA mual di pagi hari terjadi pada mereka yang tengah hamil. Tapi, mual di pagi hari tidak hanya bisa dirasakan oleh ibu hamil saja loh, semua orang bisa mengalami hal ini termasuk para pria.
Secara umum, hal ini biasa terjadi lantaran gaya hidup tidak sehat sehingga menyebabkan berbagai masalah. Mulai dari kurang tidur, masalah kesehatan mental hingga pola makan yang berantakan, bisa menjadi penyebabnya.
Kepala petugas medis dan salah satu pendiri penyedia layanan kesehatan Redirect Health, Dr. Janice Johnston mengatakan terdapat beberapa penyebab dari mual saat bangun di pagi hari. Berikut ini adalah beberapa penyebab mual di pagi hari, sebagaimana dikutip Antara dari Insider.
Refluks asam
Mual di pagi hari juga bisa disebabkan oleh pola makan. Misalnya, makan besar tepat sebelum tidur yang penuh dengan makanan berlemak dapat menyebabkan refluks asam. Asam lambung bisa naik melalui kerongkongan dan menyebabkan rasa mulas dan terkadang sakit perut.
Â
Tidur tidak teratur
Memiliki siklus tidur yang terganggu, entah yang disebabkan oleh insomnia, sleep apnea, atau begadang, dapat memengaruhi sistem pencernaan. "Ini bisa menyebabkan Anda merasa tidak nyaman di perut saat bangun di pagi hari," kata Johnston.
Kurang tidur mengganggu ritme sirkadian tubuh atau jam tubuh, yang telah dikaitkan dengan berbagai masalah, termasuk Alzheimer, penambahan berat badan, dan kondisi kesehatan mental seperti depresi.
Semua hormon manusia berada dalam keseimbangan yang halus. Beberapa membuat mengantuk, seperti melatonin, dan beberapa seperti ghrelin, mengendalikan nafsu makan. Jadi makan atau tidur pada waktu yang tidak teratur dapat berdampak lebih jauh daripada yang disadari. Bangun secara tiba-tiba terutama saat lelah dapat memicu lonjakan cepat dalam sistem saraf yang dapat memicu rasa mual ini.
Gula darah rendah
Gula darah rendah dapat menyebabkan lemas. Gula darah rendah bisa berasal dari kurang makan makanan seimbang dengan serat dan karbohidrat kompleks, atau melewatkan jam makan sama sekali. "Jika Anda bangun dengan sakit perut, itu mungkin karena Anda melewatkan makan malam atau tidak cukup makan sehari sebelumnya," kata Johnston.
Follow Berita Okezone di Google News
