Sup Ayam
Sebuah penelitian dari Universitas Negeri Iowa, AS, mengungkapkan, kaldu dari sup ayam lebih efektif menghidrasi daripada air putih dan ataupun minuman olahraga. Makanan setelah minum alkohol yang bisa kamu konsumsi antara lain sup ayam, sup daging, soto, mi rebus, atau makanan berkuah hangat lainnya juga bisa digunakan sebagai pengusir hangover. Selain lezat, sup dapat memasok kebutuhan natrium dan cairan dalam tubuh.
Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, sehingga bisa mempercepat proses metabolisme alkohol dengan mempertahankan glutation. Agar hasilnya maksimal, jangan menjadikannya jus. Kupas kulitnya dan makan langsung. Hindari minum jus jeruk dalam kemasan yang sudah ditambahkan pemanis buatan, karena itu dapat meningkatkan kadar gula darah.
Ubi
Setelah menenggak minuman beralkohol dalam jumlah banyak, kamu akan kehilangan cadangan vitamin A dalam tubuh. Padahal, vitamin A berfungsi untuk memerangi peradangan dan memelihara sistem kekebalan tubuh. Untuk mengatasinya, konsumsilah ubi jalar karena tinggi akan vitamin A. Selain dikukus, kamu juga bisa memanggangnya.
Air kelapa
Air kelapa mengandung natrium, kalium, dan elektrolit lainnya. Itu semua akan membantu mengisi dan memulihkan tubuh sambil menghilangkan dahaga. Satu penelitian di Malaysia menemukan, air kelapa sama efektifnya dengan minuman olahraga untuk rehidrasi. Minuman penghilang mabuk yang aman dikonsumsi ialah air kelapa karena tidak menimbulkan efek samping mual atau sakit perut.
Makanan Berprotein
Setelah konsumsi lemak, gula, atau alkohol yang berlebih saat perayaan tahun baru, tubuh niscaya akan bekerja ekstra keras untuk kembali ke kondisi normal. Nah, kamu dapat membantu proses tersebut dengan menambah asupan tinggi protein. Akan tetapi, perlu diingat, efek alkohol dapat menghambat kerja tubuh dalam mencerna protein. Itu sebabnya, kamu disarankan untuk makan dalam porsi sedikit, tapi sering.
Itu dia berbagai menu makanan untuk hangover pasca-pesta tahun baru. Selain itu, kamu juga bisa meredakannya dengan mencukupi cairan tubuh, tidur, dan olahraga.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
