BADAN Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memang memperkirakan cuaca hujan ekstrem masih akan terjadi dalam beberapa minggu ke depan. Tentu saja kondisi ini akan mengganggu aktivitas seseorang, tapi tidak untuk anak-anak.
Hujan menjadi salah satu hal menyenangkan bagi anak-anak bermain dengan teman-teman sebayanya. Bermain hujan bukanlah hal yang buruk, justru bermain hujan memberikan beberapa manfaat baik bagi perkembangan anak.
Salah satu manfaat bermain hujan adalah merangsang kreativitas dan imajinasi anak. Meskipun demikian tak semua anak memiliki daya tahan tubuh yang kuat, yang bisa memicu pilek atau flu setelah bermain hujan.
Untuk menangkal kondisi tersebut, berikut adalah 5 makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah pilek atau flu pada anak
Apel
Quercetin, yang ditemukan di kulit apel merah, merupakan antioksidan kuat, anti-inflamasi dan anti-alergi. Asupan apel yang tinggi dapat mengurangi asma hingga 24% dan beberapa penelitian menunjukkan penurunan kerentanan terhadap virus influenza.
Kandungan polifenol dalam apel juga terbukti mengurangi gejala demam. Jadi secara keseluruhan apel sangat baik untuk melindungi sistem kekebalan tubuh kita.
Bawang Putih
Penggunaan bawang putih untuk mencegah dan mengobati pilek dan flu sudah ada sejak zaman penyembuhan kuno di berbagai budaya di seluruh dunia. Bawang putih adalah antioksidan yang kuat dan menunjukkan efek antibakteri, antivirus, antijamur dan antiinflamasi.
Pada dasarnya bawang putih adalah salah satu jenis dari makanan super. Bawang putih juga memiliki lebih dari 33 senyawa berbasis belerang yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu detoksifikasi.
Biji Labu
Biji labu secara umum, sangat penting untuk kesehatan anak Anda, tetapi untuk membantu anak melawan pilek dan flu. Biji labu mengandung asam lemak omega-3 esensial yang bertindak sebagai anti-inflamasi dan antioksidan.
Biji labu juga mengandung vitamin E yang memperkuat sistem kekebalan dan zinc yang membantu memastikan ada cukup sel darah putih dan sel T untuk melawan penyerang.
Follow Berita Okezone di Google News
