TOMAT memang mengandung berbagai antioksidan, vitamin, mineral, serta senyawa antiradang yang diyakini bermanfaat untuk mengurangi risiko stroke, diabetes, maupun kanker. Buah ini pun bisa digunakan sebagai pelengkap masakan ataupun diolah menjadi jus.
Nah, untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari tomat, buah ini dianjurkan untuk dikonsumsi setidaknya tiga kali dalam seminggu. Tapi, ketika tomat dimasak, maka kandungan nutrisi yang ada pun akan berkurang.
Mungkin kamu terbesit untuk makan tomat di pagi hari sebelum sarapan. Sebenarnya boleh enggak sih makan tomat saat perut kosong? Nah, berikut ulansannya seperti dilansir dari KlikDokter.
Makan tomat sebenarnya dapat dilakukan kapan saja. Saat perut kosong pun tomat boleh dikonsumsi. Bahkan, tomat adalah salah satu alternatif menu sarapan yang baik karena mengenyangkan, kaya nutrisi, dan rendah kalori.
Tomat memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsi makanan tinggi serat seperti tomat bisa bikin kamu merasakan kenyang lebih lama.
Nutrisi dalam tomat juga dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian. Selain itu, tomat mengandung air yang cukup banyak sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan dan membantu mencegah dehidrasi.
Baca Juga: INAPA 2023, Yuk Kenalan dengan Produk Transportasi Ramah Lingkungan dan Elektronik Otomotif Taiwan
Follow Berita Okezone di Google News
