Share

3 Olahan Makanan yang Penuh Kolesterol Jahat

Tim Okezone, Okezone · Selasa 24 Januari 2023 20:29 WIB
https: img.okezone.com content 2023 01 24 298 2752220 3-olahan-makanan-yang-penuh-kolesterol-jahat-G73X8ZWO9r.jpg Ilustrasi Makanan Tinggi Kolesterol. (Foto: Shutterstock)

MENGONTROL asupan makanan yang masuk ke tubuh memang akan menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit. Tidak heran, asupan yang masuk ke tubuh kita disaranakan adalah makanan sehat.

Menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat membuat kesehatan kita tetap terjaga. Nah, salah satu yang harus diperhatikan adalah asupan kolesterol yang masuk kita konsumsi setiap harinya.

Tanpa kita sadari beberapa makanan ternyata mengandung kolesterol yang tinggi, sehingga akan lebih baik jika kita dapat menghindarinya. Dengan begitu, Anda akan tercegah dari risiko kolesterol. Berikut adalah makanan yang harus dihindari karena mengandung kolesterol tinggi.

Gorengan

Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, nugget, dan bakso masuk dalam sumber kolesterol jahat karena memiliki natrium dan lemak jenuh yang tinggi. Apabila mengkonsumsi daging olahan secara berlebihan maka lama-lama akan menyumbat pembuluh darah yang dapat mengakibatkan penyakit stroke atau jantung.

Gorengan

Gorengan atau makanan yang digoreng apalagi dengan minyak yang dipakai berulang kali ternyata juga dapat memicu tingginya kolesterol. Oleh karena itu, Anda dapat mengurangi konsumsi makanan yang digoreng ataupun mengganti minyak yang digunakan dengan minyak yang lebih sehat.

Baca Juga: Meet Eat Inspire, Hypernet Technologies Tawarkan Solusi PowerEdge Gen 15 Server

Follow Berita Okezone di Google News

Olahan Susu

Olahan susu seperti mentega dan keju dapat memicu kolesterol jahat apabila dikonsumsi secara berlebihan. Sebagai alternatifnya, Anda dapat mengkonsumsi susu yang terbuat dari bahan nabati, seperti susu kedelai atau susu almond.

Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi yogurt. Walaupun sebagai salah satu produk olahan susu, namun yogurt ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah

Daftar makanan di atas yang sebaiknya dihindari agar tercegah dari risiko kolesterol. Sebenarnya, makanan di atas aman saja untuk dikonsumsi selama dalam batas wajar. Maka dari itu, Anda perlu bijak dalam memilih dan menakar makanan yang akan Anda konsumsi.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini