TUBUH kita mengandalkan berbagai nutrisi untuk mendukung proses penuaan alami. Beberapa nutrisi itu, dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan, seperti meningkatkan kesehatan kulit.

Dengan menambahkan makanan padat nutrisi ke dalam diet Anda dapat membantu terlihat dan merasa makin cantik atau tampan seiring bertambahnya usia. Secara umum, untuk itu agar awet muda cobalah untuk makanan-makan yang mengandung sumber protein sehat, lemak sehat, makanan yang kaya antioksidan

Berikut 5 makanan bergizi yang bantu kamu awet muda, dikutip dari Muscle and Fitness, Jumat (24/2/2023).

1. Anggur

Kulit anggur merah mengandung resveratrol, anti inflamasi yang membantu menjaga kulit tetap terlihat baik. Grotto mengatakan bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa resveratrol dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV yang juga dapat menyebabkan kanker kulit.

2. Kacang hitam

Untuk membantu melindungi dari kanker usus besar dan prostat, Anda mungkin ingin menambah asupan legum. Kacang kering, kacang polong, dan lentil dikemas dengan serat makanan, yang membantu mempercepat pembuangan melalui usus, memusnahkan semua karsinogen yang mungkin menumpuk di sana. Terlebih lagi: kacang adalah sumber folat yang kaya, yang membantu memperbaiki sel yang rusak.

3. Brokoli

Brokoli penuh dengan fitonutrien yang mengurangi peradangan, membantu mencegah kanker paru-paru, perut, dan kanker lainnya. Ditambah bahan kimia alami ini juga mengaktifkan gen penekan tumor, yang memperlambat pertumbuhan sel sehingga kerusakan dapat diperbaiki.

Follow Berita Okezone di Google News