PERTUMBUHAN dan perkembangan anak memang sangat bergantung pada apa yang mereka konsumsi. Oleh karena itu , orang tua perlu mencukupi kebutuhan gizi anak agar dapat mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan yang sehat pada anak.
Apalagi saat mereka memasuki usia 1 hingga 12 tahun, orang tua memang harus memperhatikan asupan sayur. Sayangnya, tidak jarang orang tua menghadapi tantangan di mana anak menjadi susah makan, termasuk tidak mau makan sayur.
Nah, ada tiga cara yang bisa dilakukan orang tua supaya anak berselera untuk makan sayur. Pertama yakni menyajikan sayur dalam bentuk yang menarik, kemudian membiarkan anak memilih sayur yang disukai saat berbelanja, lalu ajak mereka memasak sayur bersama.
Lantas, apa jadinya jika anak kita sulit atau malas untuk mengonsumsi sayuran? Berikut dampaknya seperti dilansir dari keterangan tertulis jenama suplemen VegeBlend 21 Jr.
Risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya
Sayur mengandung serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko obesitas. Jika anak kurang makan sayur, mereka mungkin lebih cenderung mengonsumsi makanan olahan yang tinggi kalori dan rendah serat sehingga dapat meningkatkan risiko obesitas dan. Dalam jangka panjang, kekurangan makan sayur dapat menimbulkan masalah lain seperti diabetes dan penyakit jantung.
Masalah mental dan emosional
Sayur juga merupakan sumber nutrisi penting untuk kesehatan mental dan emosional, terutama asam folat yang dikenal dapat meningkatkan mood, suasana hati, dan mengurangi risiko depresi. Jika anak kurang makan sayur, mereka mungkin lebih rentan terhadap masalah mental dan emosional.
Masalah kesehatan gigi dan mulut
Sayur yang dikonsumsi dengan cara dimakan segar atau dikonsumsi dalam bentuk jus juga dapat membantu membersihkan gigi dan mulut serta mencegah masalah seperti plak dan gigi berlubang.
Follow Berita Okezone di Google News
(mrt)
