Share

Cara Bijak Konsumsi Teh dan Kopi di Bulan Puasa

Annastasya Rizqa, MNC Portal · Sabtu 18 Maret 2023 22:00 WIB
https: img.okezone.com content 2023 03 18 298 2783510 cara-bijak-konsumsi-teh-dan-kopi-di-bulan-puasa-Lk7IlCAuAr.jpg Cara bijak menikmati kopi dan teh di bulan puasa. (foto: Istimewa)

JELANG bulan Ramadhan, umat Muslim mulai mempersiapkan banyak hal untuk menjalani ibadah puasa. Mulai dari kesehatan hingga menu untuk santap sahur dan berbuka.

Di bulan Ramadhan sendiri, ada banyak makanan dan minuman yang menjadi primadona banyak orang untuk menemani sahur dan berbuka. Salah satunya yang cukup favorit ialah minuman berkafein seperti teh ataupun kopi.

Saat berbuka puasa, teh manis menjadi idola dan selalu tersedia di meja makan. Padahal, minuman tersebut mengandung kafein yang perlu dipertimbangkan khususnya sebagai asupan di bulan Ramadhan.

 minum teh dan kopi

Lebih lanjut, dokter gizi dr. Marya Haryono, Sp.GK pun membagikan beberapa hal yang perlu diperhatikan masyarakat untuk bijak mengonsumsi kafein di bulan Ramadhan. Ia menjabarkan selagi tak ada pantangan, kopi maupun teh boleh saja dikonsumsi di bulan Ramadhan.

 BACA JUGA:

“Kalau tidak ada dengan sumber kafein lainnya itu tidak apa-apa, yang harus diperhatikan kalau memang yang tadinya gak pernah minum kafein, begitu dikonsumsi jadi terasa jantung berdebar-debar afau sulit tidur nah itu disetop aja,” ungkap dr. Marya dalam sebuah acara, Sabtu (18/7/23).

Follow Berita Okezone di Google News

Namun, minuman berkafein itu bisa bermasalah jika ada zat tambahan seperti pemanis buatan. Untuk itu, perlu diperhatikan banyaknya kadar gula baik di teh maupun kopi yang akan dikonsumsi.

“Kalau sumber kafein ada tambahan yang lain seperti gula atau sirup yang berlebih itu harus kita kontrol,” tambahnya.

dr. Marya pun menambahkan tak masalah jika ingin mengonsumsi teh dan kopi saat sahur dan berbuka. Asalkan, jumlah dan kadar gula di dalamnya bisa dikontrol agar tidak menyebabkan diabetes dan tingginya gula darah pada seseorang.

“Tidak masalah pada orang yang memang bisa terkena kafein dan dalam jumlah yang terkontrol, misalnya tidak lebih dari dua gelas baik saat sahur maupun berbuka,” tutup dr. Marya.

1
2
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam materi konten ini.

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini