MAKAN buah-buahan segar dengan rasa manis di musim panas seperti sekarang memang menyenangkan. Tak hanya bisa menyegarkan dahaga, tapi juga salah satu cara simpel untuk mendapatkan mineral dan vitamin untuk tubuh.
Buah-buahan memang sarat dengan semua jenis mineral dan vitamin, tetapi yang terpenting, buah-buahan sangat lezat. Saat makan buah, tiap orang punya caranya masing-masing dalam menikmatinya. Ada yang didinginkan terlebih dahulu, ada yang hatus dikupas kulitnya, ada pula yang lebih suka diperas sarinya dan diminum jadi jus buah.
Namun jika ingin mendapatkan semua manfaat dari mengonsumsi buah-buahan, ada aturan tertentu yang harus diikuti loh! Melansir NDTV, Minggu (14/5/2023) berikut lima cara terbaik yang harus diikuti saat makan buah, dari Ahli gizi Lovneet Batra, agar bisa dapat manfaat maksimal.
1. Lemak sehat: Menurut ahli gizi, kita harus menambahkan makanan sehat ke dalam makanan jika rutin mengonsumsi buah-buahan. Contohnya, konsumsi beberapa kacang yang direndam seperti almond dapat memberikan tubuh asupan lemak sehat yang dibutuhkan.
2. Hanya buah-buahan musiman: Lovneet menyarankan seseorang hanya boleh makan buah-buahan musiman alias buah-buahan segara, dan sebisa mungkin menghindari buah-buahan yang telah diawetkan dalam waktu lama. Buah dan sayuran cenderung kehilangan nilai gizinya saat disimpan dalam jangka waktu lama, jadi lebih baik memilih yang segar dan yang sedang musim!
Baca Juga: INAPA 2023, Yuk Kenalan dengan Produk Transportasi Ramah Lingkungan dan Elektronik Otomotif Taiwan
Follow Berita Okezone di Google News
