SUSAH tidur di malam hari jadi masalah sehari-hari yang dialami banyak orang. Banyak orang kesulitan untuk bisa mengantuk dan tertidur di malam hari, padahal sudah lelah beraktivitas seharian.
Jika Anda salah satu yang mengalami masalah ini, coba cek apa makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi jelang waktu tidur. Sebab, beberapa makanan tertentu nyatanya bisa memicu kita untuk sulit tidur loh!
Ingin tahu makanan apa yang tidak boleh dimakan sebelum tidur? Cari tahu di bawah ini, sebagaimana dilansir dari NDTV Food, Selasa (23/5/2023).
1. Tomat: Kenapa? Karena tomat mengandung tyramine, asam amino yang dikenal bisa merangsang aktivitas otak dan membuat kita tetap terjaga. Selain itu, tomat bersifat asam yang mana artinya jika dimakan sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan keasaman.
2. Roti tawar putih: Makanan satu ini sarat karbohidrat olahan dan punya indeks glikemik tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa makanan semacam ini terkait dengan risiko insomnia yang lebih tinggi.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat, yang akhirntya bisa memengaruhi kemampuan untuk tidur dengan nyenyak. Ini juga dapat menyebabkan peradangan, sehingga menghambat kualitas tidur.
Baca Juga: INAPA 2023, Yuk Kenalan dengan Produk Transportasi Ramah Lingkungan dan Elektronik Otomotif Taiwan
Follow Berita Okezone di Google News
