MENJADI ibu baru memang kebahagiaan tersendiri bagi seorang wanita. Kehadiran bayi baru memang membawa kebahagiaan dalam keluarga, akan tetapi di sisi lain, hal ini dapat mengganggu pola tidur sang ibu baru.
Faktanya, seorang ibu yang baru melahirkan bayi, sering mengalami susah tidur atau kurang tidur di malam hari. Pada akhirnya, jika dibiarkan terus menerus bisa berdampak pada kesehatan dalam jangka panjang seperti tekanan darah tinggi, ginjal, jantung, stress, dan sebagainya.
Tak hanya itu, kurang tidur juga bisa menurunkan produktivitas, memperlambat waktu reaksi, serta menyebabkan kantuk dan kelelahan di siang hari. Maka dari itu, jangan didiamkan, tapi lakukan sesuatu untuk mengatasi hal tersebut, karena kebutuhan tidur yang cukup pada sang ibu juga sangat berpengaruh terhadap pola pengasuhan sang bayi.
"Memprioritaskan tidur malam yang nyenyak, akan memberikan Anda stamina untuk merawat anggota baru dalam keluarga,” terang Dr. Sibasish Dey, Kepala Urusan Medis, Resmed.
Melansir Times of India, mari intip lima tips yang dapat membantu ibu baru mengatasi kurang tidur, dilansir dari Times of India, Kamis (25/5/2023).
1. Tidur dengan bayi: Sebisa mungkin saat bayi tertidur, hindari memanfaatkan waktu dengan melakukan aktivitas lain. Tidurlah bersama sang bayi, karena hal ini terbukti bisa membantu mengurangi stress dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Kurangi aktivitas bepergian: Disarankan, kurangi aktivitas perjalanan dan menghindari terlalu banyak aktivitas di luar rumah. Ini disebutkan bisa membantu memprioritaskan waktu tidur yang cukup.
Dengan mengurangi aktivitas di luar rumah, ibu baru bisa memiliki lebih banyak waktu istirahat dan tidur.
Follow Berita Okezone di Google News
