Share

Ajakan Hidup Sehat Bersepeda Solusi Turunkan Tingkat Stres

MPI, Jurnalis · Kamis 01 September 2022 09:09 WIB

Anggota komunitas sepeda mengikuti gowes bareng pada acara 'Road to PRURide 2022' di Bali. Gelaran tahunan PRURide Indonesia dengan tujuan mengajak sebanyak-banyak masyarakat menerapkan kebiasaan gaya hidup aktif dan sehat dengan bersepeda. Berikut beberapa manfaat olahraga bersepeda:

  1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, dengan bersepeda dapat mengoptimalkan kinerja sistem kardiovaskullar, yaitu jantung dan pembuluh darah.
  2. Menjaga kesehatan otot dan sendi, bersepeda dapat memperkuat otot kaki, bokong, paha, betis, pinggul, perut, lengan, bahu.
  3. Berseepda bisa menjaga berat badan tetap ideal karena mampu membakar lemak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.
  4. menurunkan tingkat stres, saat bersepeda tubuh akan menurunkan kadar hormon stres.
  5. Menurunkan risiko terjadinya diabetes dan kanker.

Sebelum melakukan olahraga bersepeda, pastikan sepeda yang akan digunakan dalam keadaaan bagus sehingga aman untuk dikendarai, dan jangan lupa menggunakan helm untuk keamanan kepala jika terjadi benturan.

 

(Foto: MPI) (hru)

(MPI)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini